(资料图片仅供参考)

1、减肥在饮食上要合理安排，早餐要吃好，避免高碳水化合物高脂肪饮食。

2、早餐一般建议选择脱脂牛奶一个水煮蛋、木糖醇牛奶一个水煮蛋、脱脂奶粉、无糖豆浆、鸡蛋饼、茶叶蛋等。

3、如果有便秘的话，可以吃一根黄瓜，这样早餐可以吃的很饱，保证营养。

4、减肥不是控制一顿饭就能完成的。

5、另外两餐也要求低碳水化合物和脂肪，避免各种甜饮料和冰水。

6、减肥除了控制饮食，还需要适当的运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。